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(2010/12/31(金) 00:00) |
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コメント
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| | # | 2011/01/07(金) 20:49
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| | # | 2011/01/08(土) 07:58
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| | # | 2011/01/11(火) 21:36
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| | # | 2011/01/15(土) 09:46
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| | # | 2011/01/17(月) 13:28
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| | # | 2011/01/17(月) 13:32
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2011/01/17(月) 13:28さんへ |
公開の件ですが現在コメントは全て非公開になってますのでご安心ください。
(承認待ちとなってても公開することはありません）
ご質問の件ですが
私的には問題ないのでは・・とおもうのですが
（もちろん定価もしくは定価以下になりますが）
曖昧で申し訳ございません
とりあえず掲載していただいてもOKです。
ただ・・今後もしこの件に関してご意見をいただくようなことがあれば
今後の掲載については考えなければいけなくなるかもしれません。
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| URL | Belceuse #- | 2011/01/17(月) 15:03
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| | # | 2011/01/20(木) 00:34
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01/20(木) 00:34さんへ |
お返事が遅れてごめんなさいね
私の独り言を読んでくださってるんですね
ありがとうございます。
私が久しぶりにダイエットを始める大きなきっかけになったのは
チョンダヨンさんを見てから
なんというか・・ただ痩せてるだけは美しくないんですよ
チョンダヨンさんはまさに「完璧な美」だった
強烈な印象だったんです
今は道端ジェシカさんも気になってますね
あれだけ完璧な美しさは
正直見てて飽きないです(笑）憧れますね
話はもどりますが
チョンダヨンさんを見て心が動いた翌日から歩き始めましたね
最初の1週間は30分くらい
歩いていると、そのうち物足りなくなる時期がきます
「もっと歩けるんじゃない？」そう思ったら時間を延長します
その時40分・・そして50分 それから最終的に1時間
無理して最初から1時間にして
早くに挫折してしまうより
身体を慣らして「歩きたい」と思う気持ちを引き出す事が大事だとおもいます
私の場合は早い段階で1時間にしてしまいましたが
無理のないように増やせばいいとおもいます
体調の悪い時以外は必ず歩くということ
基本的に「朝」朝食前
どうしても朝が無理(用事など）であれば昼間・晩に必ず歩くこと
30分でも毎日続けることが大事です♪
今はまだ朝が暗いので早朝スタートはなかなか難しいものがあります
暗いのは仕方ないですが
寒い・・で休んではいけません(笑）
私は雨の日も歩いています。（※歩ける場所があるからなんですけど）
雨だから・・も理由にはならない
そう自分に厳しく歩いてきました。
私がスタートしたのは梅雨の終わる頃でしたので
そう言う意味で朝の早い時間のスタートは問題なかったですね・・
今はその数ヶ月の毎日をこなしたので
毎日歩かないと気持ち悪いのです
こう思える時期まで頑張れると自然と長続きしますよ♪
歩く姿勢も大事です
身体の全てを意識していると締まってきます
速度も気持ち早めにね
●こうなりたい！と目標を強く持つことが重要です
「私は絶対綺麗に痩せたいんだ」と
ネットでお気に入りの方の画像やサイトを見たり
ポスターを貼ったりして視覚的にモチベーションを高めます
常にその目標の方を眺めてるって結構いい刺激になります！！
今月末で7ヶ月になるけど途中で挫折しなかったのは
あまり停滞期がなく順調に体重・体脂肪が落ちたお陰もあります
歩くだけでは痩せるのは難しいので食事も気をつけました
●とにかく最初の3ヶ月は落す期間だったので間食を摂りませんでしたね
その代わりダイエットゼリーを飲んで空腹を満たしました
※今は維持の段階に入っていますので適度にとっています
●夜は9時以降(私は8時以降）は基本的に飲食禁止
●ご飯は必ず3食食べてました(食べないダイエットは危険です）
★朝はパン食→ご飯へ（これ重要）
●白米を少なくするかわりに毎食「卯の花」を食べてました
●低カロリー高タンパクを意識（ささみがいいですね）
野菜も基本的に何もつけません。イチゴもそのまま！！ミルクはダメです(笑）
マヨネーズは使わず「しそドレ」など
油物・・外食も弁当購入なども極力さけていました
●カロリー計算はメンドクサイですが
大まかでも意識しておくこと
カロリーが表示されてるものを購入すると楽です
グラノーラとかは3枚で120キロカロリー
これと豆乳100ミリリットル・・で55キロカロリー
＋おからとか・・・・
お昼はこういう判りやすい食事もしてましたね
一回の食事を400から500キロカロリーくらいにしてました
やはり早くお腹が空くので夕飯は早めでしたね・・18時とか。
●水分は頻繁に摂取する(私はヴァーム・ルイボスティを飲んでます）
後は牛乳より豆乳（黒ごまキナコなども摂取）
●老廃物が流れるよう上記の水分摂取の他リンパマッサージをする。
●基本的に横にならないゴロゴロしない（就寝時以外）
寝る時間は基本的に「更新」がありますので
気になるところがあれば00:00近くまで起きていますが
基本的に最近は22時台には寝てます
夏は朝5時起きですが今は6時から6時半の間です。
基本的にウォーキングをしていますがダンベルなどを併用するのも
効果があると思います。(筋肉をつければ基礎代謝が上がるので
太りにくい体質を作ります）
ダンベルなどは寝る少し前がいいみたいですよ
トレーニング後、睡眠中ともに成長ホルモンの分泌が盛んになるそうです
スタートして3ヶ月目頃までに出た効果としては
最初は上半身から痩せました。お腹周りですね
それから下半身です。ヒップまわり太ももが落ちましたので
ジーンズも全て買い換えましたもの・・
ただ私の場合ちょうど夏の時期だったので
痩せやすかったのもあるとおもいます
正直夏バテも起こしてしまいました。
ダイエット成功したけど・・少々やつれた(汗）
自分もですが30代後半は
このヤツレとの闘いも意識しないといけません(笑）
冬は本能で溜め込む時期なのでダイエットに向かないかも
でも・・もう春はすぐそこなので
やはり今から始めたらいいと思います。
急激に全てをダウンさせるのは危険だとおもいますが
自分を甘えさせない事は何よりも大事です。
測定ですが体重・体脂肪が測定できるタイプのものがいいです
体重を落してるときは毎日計らないほうがいいのかな
そんなすぐには変わらないし
私は今「維持の段階」なので毎日の体重測定は欠かせません
最終的に・・
維持の段階に入ってますので
あの3ヶ月に比べたらまともな食事というか
量は抑えていますが色々なもの食べてますよ。
ジムに行かなくても痩せられますが
トレーナーと一緒に
きれいな筋肉をつけるトレーニングをしてみたかった(笑）
お金かかるしね。自分で頑張ってます
成功したときこれを維持したいと思うようになります。
私は頑張ってよかったなと思ってます。
今は維持出来るよう努力しています
ダラダラと書きましたが(汗）
少しでも参考になればいいのですが
自分でできることを「続ける」でいいとおもいます
気持ち・・厳しくね
継続は力なり・・・・いい言葉だとおもいます
是非頑張ってください。
メルアドの公開は一切していないのです（ごめんなさいね）
またここに（報告）にいらしてください。
基本的にお返事はしておりませんが必ず読ませていただいています♪
待ってますね。
bel
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| URL | Belceuse #- | 2011/01/20(木) 17:48
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追記です |
書き忘れましたが
飲み物ですがジュースは絶対飲まない
あれは糖分の固まりです。
コーヒーもブラック、もしくはミルクのみ
砂糖は使いません。
基本的には水がいいです。
理想的なのは硬水ですが(コントレックスなど）
私の場合は夏はクリスタルガイザーを
大量に買ってて・・それを飲んでました
主人いわく「水道水飲め！」と言ってましたが
なんとなく気分も変わるので
上記のようなお水飲んで
「ダイエットしてます！」気分を高めていました
夏は水分を摂りやすいけど
今は夏に比べると水分摂取が難しい
しかし意識して摂ったほうがいいです。
お菓子は多少はいいと思いますよ
ストレスになるくらいなら
今の半分にして毎日食べたほうが
リラックス効果があると思います。
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| URL | Belceuse #- | 2011/01/20(木) 22:25
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| | # | 2011/01/25(火) 19:25
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| | # | 2011/02/02(水) 21:13
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02/02(水) 21:13さんへ |
いえいえ
貴重な情報をありがとうございました。
初めて知るお店でしたので「どんなものかな・・」と思ったのですが
安いとは言っても慎重に選択しなければならないのかもしれませんね
★輸入ものに関しての情報として
輸入リバティには耳に「LIBERTY」のロゴがなく国産タナローンの手触りとは若干異なる
両端のミミ部分に製造時のプリントむら、小さな傷などがある場合もある
チェックの基準が日本よりも緩い傾向があるとのことです
価格設定は正規輸入であれば一定の価格で販売しなければならないようですね
よく見る4410円くらいだったでしょうか・・
並行輸入とかであれば価格は自由に設定できるとか？聞いたこともあります
国産並みの綺麗なプリント状態で
企業努力が重なっての低価格なら嬉しいのですけど・・・・。
この度は貴重な情報をありがとうございました。
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| URL | Belceuse #- | 2011/02/02(水) 22:27
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| | # | 2011/02/04(金) 13:03
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| | # | 2011/02/06(日) 20:08
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| | # | 2011/02/10(木) 23:35
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| | # | 2011/02/15(火) 18:29
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| | # | 2011/02/16(水) 17:56
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| | # | 2011/02/17(木) 08:23
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| | # | 2011/02/22(火) 18:35
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| | # | 2011/02/27(日) 11:32
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| | # | 2011/02/28(月) 09:32
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| | # | 2011/03/01(火) 14:05
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| | # | 2011/03/01(火) 22:07
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| | # | 2011/03/17(木) 18:08
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| | # | 2011/03/19(土) 08:04
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| | # | 2011/03/21(月) 23:24
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| | # | 2011/03/21(月) 23:28
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03/21(月) 23:24＆28さんへ |
お返事が遅れてごめんなさいね
意気込みがとても伝わってきます
一生懸命読ませて頂きました。
まずは「卯の花」について
以前にも紹介させていただいたことがあるのですが
ダイエット目的ですが続かないと意味がないので
私は好みの・・少し甘口くらいで作っています。
スーパーの「おから」これ一袋使います。
だし汁200※私の場合（3倍濃縮などの（だしつゆ）50に水150）
砂糖（三温糖）大さじ２（少し控えてもいいしカロリーOFFのものを使用するのもいいかも）
酒大さじ１
みりん大さじ１
塩 少々
ベースはこれです
私の買う「おから」は若干しっとり目です
あまりバサバサしたおからだと
上記の煮汁では足りないと思うので
ベースを倍作りして少しすつ足して様子を見られたらいいかな
具材・量は本当にお好みで
私はゴボウ、ニンジン、「こにくミンチ（せせり）」を使います
※こにくミンチとは鶏をさばいた後に残る小さな肉のことを言います
すごく良い味がでますが取り扱いのない店も多い
最終調整はだし汁で！！
しっとり目が好きであれば多め
少なめでよければ最初の配合で・・
使用する「おから」によって出来上がりに多少影響があると思います
私も作る度に微妙に固さが違ってます
おからの種類を変えれば出来上がりも変ってきますので
色々なおからで試されてもいいかとおもいます
参考になれば嬉しいです。
「普通の食事でやっていきたいんです」これはとても重要です
たまにカロリー把握のために
昼はソイジョイとかグラノーラでコントロールしていますが
基本的に手作りで頑張ってきました。
外食はしませんでした。
最初の3ヶ月・・
そうですね。特別ダイエットプログラムは組んでいませんが
とにかく「ささみ」「豆腐」「納豆」は良く食べてました
サラダも野菜系でダイエットタイプのドレッシングのみかけてました
後は汁物も効果的です。(具だくさんで栄養バランス）
お腹が膨らみますので。
ご飯の量はとにかく少量です。これの代わりに「卯の花」で調整です
満腹にしないこと。
この3ヶ月はお菓子は取りませんでしたので
主にカロリーゼロの
「おなか満足ダイエット マスカットジュレ」を摂っていました
ほどよい甘みがあるのでお菓子を食べなくてもOKでした
それからこまめな水分補給
ヴァームですが
カロリーゼロ ヴァームウォーターです
シリーズも色々あるのですが
これが一番安価で継続しやすいと感じたので・・・。
これはほぼ毎日、ミネラルウォーターと一緒に摂りました
購入先は主にネットです。楽天やたまに広告で特価の時には店舗でも。
(ケース買いしてましたので楽天がほとんどです）
最安値で1本70円台の時とかあったかな
2ケースで送料無料とかありますので
検索なさってみてください。取り扱い店が色々ありますよ！
それと毎日継続しての運動ですね
今も毎日歩いています。
基本時に朝なのですが朝が厳しいときは昼間・晩の時もあります
とにかく「毎日」が重要(※時に短くなっても構わないけど
最低20〜30分は歩いて下さい）
私は1時間歩かないとムズムズしてくるので
とにかく絶対これだけは守っています。
というか変に完璧主義なので維持できています
だらだら歩くのでなく「歩いている」という意識を持って
姿勢を正し歩いて下さい。私の場合まずお腹周り確実に効果が出ました
それから足全体ですね。
間もなく9ヶ月になりますが
今のところリバウンドはなしで体重もまだ下がっています
でも身長から見てもこれ以上下がると健康を害しそうなので
無理はしていません。むしろ間食も摂ったりしていますし
とにかく維持モードを楽しんでします
かならず目標を持って下さい
何�圓任覆�・・「かならず変るんだと」
雑誌や目標の方の写真・・なんでもいいんです
モチベーション高めそれを保ち続けること
開始時の数値は申し上げられませんが(汗）
20代の時は軽く落ちていましたけど
30台後半で今回よく落とせたなと自分でも思います
身長は160くらいで現在40キロ台の真ん中あたり体脂肪は19%台です
毎日計測してます。大きくブレることはないですが
自分がどういう状態なのか把握しておくことは
とても重要なことです。
気が緩みそうになったときは
私は憧れの方の映像を見て
（そこまではなれなくとも）
この方はこんなに素敵なプロポーションを維持されている
だから私も怠けることはできないんだと意識を高めています
それとストレスの回避方法も用意されたほうがいいかな
ここまで出来たら「これ」とかね
ご褒美作戦も効果的でしょう。楽しみがあるといいものです。
とにかく楽して目標達成はありえません
広告でよくある「楽して痩せる」は絶対にないと思って下さい
「無理せず継続できることを長く続けていくこと」
この意識を忘れず自分のペースを掴むことなのです
料理はあまり削りすぎないように
品数多く量は少なく・・
高タンパク低カロリーは意識しててくださいね。
甘酒はそうですね。夕飯作ってる最中に少しいただいています
これで血糖値があがるのでその後の夕飯の量が少なくて済みます。
マッサージや・お風呂もリンパの流れをよくするのに
大変効果的です
身体に溜まったものを流し停滞をしないよう
常にきれいな状態を保てるように水分の補給もしっかり！！
頑張ってくださいね。
私だって出来たこと。きっとあなたも出来ます。
身近な友人ができたことだもの・・と思って頑張ってください
継続していれば必ず変ります。
「継続」は本当に結果を出します。
頑張ってる人物がココにいること・・
それがあなたの「継続への力」になることを祈っています。
つぶやきが「身近に」そう思って頂けてるのはとても光栄です
本当にありがとう
一緒に頑張っていきましょうね
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| URL | Belceuse #- | 2011/03/22(火) 14:31
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| | # | 2011/03/24(木) 22:56
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管理人のみ閲覧03/24(木) 22:56さんへ |
ご依頼のありました件、先程削除しましたので再度投稿OKです。
よろしくお願い致します。
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| URL | Belceuse #- | 2011/03/24(木) 23:42
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| | # | 2011/03/27(日) 11:50
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| | # | 2011/03/28(月) 07:56
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| | # | 2011/04/02(土) 21:29
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| | # | 2011/04/04(月) 06:10
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| | # | 2011/04/22(金) 10:36
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| | # | 2011/04/23(土) 16:21
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| | # | 2011/04/23(土) 19:28
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| | # | 2011/04/25(月) 19:23
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| | # | 2011/04/29(金) 09:15
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| | # | 2011/05/07(土) 13:37
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| | # | 2011/05/07(土) 15:15
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| | # | 2011/05/24(火) 17:34
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| | # | 2011/05/31(火) 20:29
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| | # | 2011/06/04(土) 13:44
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06/04(土) 13:44さんへ |
お返事が遅くなってごめんなさい。
作品、見てくださってありがとうございます。
その上褒めていただけるなんてとても光栄です。ありがとうございます
写真をとったり加工したりするのは昔から大好きなんですよ
昔からそんなことばかりやってました。趣味で(笑）
ピンクッションの作り方ですが
簡単にご説明させて頂いてます(先程あの記事に追記しました）
http://hellowz.blog11.fc2.com/blog-entry-4208.html
すごくアバウトですが是非作って見てくださいね！！
bel
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| URL | belceuse #- | 2011/06/04(土) 22:33
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| | # | 2011/06/04(土) 23:28
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| | # | 2011/06/14(火) 17:47
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06/14(火) 17:47さんへ |
当blogのことそういっていただけてとても嬉しく思います
ありがとうございます。
（双方にとって良い・・これは自分の求めてるスタイルなのでそう言っていただけて本当に嬉しいです）
毎日こうやって更新を探すのが楽しくて7年目になります。
ところでお探しのものですが
実際あのページ内に何個と出てくるわけではないので
私は、とにかくこまめにカートINして見てます
空振りの時も多いですよ(笑）
完売時のsoldの反映も遅いようなので
カートに入れてみないと判らないのです
是非GETに向けて頑張ってください。
どうぞこれからもよろしくお願い致します。
あ！！ピンクッションも見ていただいたとのことありがとうございます。
簡単なので是非作ってみてくださいね。
belceuse
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| URL | belceuse #- | 2011/06/14(火) 19:51
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| | # | 2011/06/14(火) 20:19
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| | # | 2011/06/14(火) 23:03
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06/14(火) 23:03さんへ |
あれからすぐだったので正直びっくりしました(笑）
気になったのであれから少し見ていたのですが
ちょっと前まで全部なかったのに2種在庫があり、カートに入ったので
わ・・っ。と思いました
その後メルマガが入ってきました(笑）
どうだったかなー？（気がついてくださったかしら？）と
思いながらUPしたのですが
タッチの差とは・・残念でしたね
でもこれっきりではないので目標を変えず・・(笑）
是非頑張ってゲットしてくださいね。(報告まってます！！）
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| URL | belceuse #- | 2011/06/14(火) 23:22
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| | # | 2011/06/23(木) 13:46
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| | # | 2011/06/28(火) 11:31
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2011/06/28(火) 11:31さんへ |
お返事が遅くなり申し訳ございません
いつも見てくださっているとのことありがとうございます。
こちらのほうは、最近は全く設定を触っておらず
現時点で他に同じ現象で問題を抱えていらっしゃる方の
報告も無い状態です。
自身のパソコン、セキュリティ・プロバイダなどあらゆる原因が考えられますので
しばらく様子を見ていただけますか？
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します
belceuse
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| URL | belceuse #- | 2011/06/28(火) 16:33
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| | # | 2011/07/23(土) 08:35
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07/23(土) 08:35さんへ |
とりいそぎ
こちらにて4番の件を記載しています。
一旦新しい場所に書き換えてください
(再投稿）
最初の方の番号は
新しい投稿を確認次第
後からこちらで削除します
新し投稿をされる際は
前の番号の記載をして
「パスワードエラーのため新しく書き直しました
現在NO●●(旧）は管理人に削除依頼済です」と記載してくださ
新しい投稿→こちらで旧削除→こちらで新しい投稿内の↑エラー内容記載箇所を削除します
念のため新しい投稿をして頂いたあとにまた
こちらにて「削除依頼」のコメントを頂戴できますでしょうか
よろしくお願い致します
bel
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| URL | belceuse #- | 2011/07/23(土) 09:36
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| | # | 2011/07/25(月) 21:51
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| | # | 2011/08/07(日) 14:28
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| | # | 2011/08/20(土) 17:43
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| | # | 2011/09/08(木) 09:13
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09/08(木) 09:13さんへ |
お返事が遅くなってごめんなさい。
お探しの記事はこれかしら？
http://hellowz.blog11.fc2.com/blog-entry-4208.html
削除はしていないけど扇子の下だったので見落されたのかも・・
よかったら参考に作って見てくださいね
私もまた柄違いで作って見ようかなぁと思っています。
ＵＰしたものは今とっても便利に使ってますよ
安定していて存在感があって・・・
何よりも愛するリバティ。
お気に入りの柄なら尚更愛着わくものです！！
それでは・・・
bel
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| URL | Belceuse #- | 2011/09/08(木) 19:01
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| | # | 2011/09/08(木) 19:50
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| | # | 2011/10/09(日) 10:28
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| | # | 2011/10/14(金) 12:54
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| | # | 2011/10/14(金) 14:26
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| | # | 2011/10/14(金) 14:28
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| | # | 2011/11/03(木) 07:28
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| | # | 2011/11/16(水) 18:32
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| | # | 2011/11/17(木) 13:31
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11/17(木) 13:31さんへ |
お問い合わせありがとうございます
ご利用頂くにあたって
特に事前にご連絡を頂く必要はございませんが
よろしければリンクをお願いできれば幸せです
http://belceuse.com/belceuselink.htm
(あくまでも任意ですので強制ではございません）
よろしくお願い致します
belceuse
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| URL | Belceuse #- | 2011/11/17(木) 20:39
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| | # | 2011/11/18(金) 14:26
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| | # | 2011/11/24(木) 18:18
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| | # | 2011/11/30(水) 15:33
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| | # | 2011/11/30(水) 19:38
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| | # | 2011/11/30(水) 19:52
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| | # | 2011/11/30(水) 20:33
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| | # | 2011/11/30(水) 23:25
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| | # | 2011/12/03(土) 22:17
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12/03(土) 22:17さんへ |
ご質問の件ですが確か
「小さくてもきちんとした服―ニューヨークの子ども服6か月から3歳まで」
著者 尾方 裕司さんの本だったと思います。
作っていて感じたことは
題名のとおり「きちんとした服だなぁ」と感じました！！
12ヶ月、２．３才用の２パターンがあったっと思います。
是非お作りになってくださいね！！
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| URL | Belceuse #- | 2011/12/05(月) 00:10
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| | # | 2011/12/05(月) 06:43
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| | # | 2011/12/05(月) 11:11
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| | # | 2012/01/08(日) 17:53
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| | # | 2012/02/02(木) 17:53
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02/02(木) 17:53さんへ |
お返事が遅れてしまってごめんなさい
いつも見てくださってありがとうございます。
問題の件なのですが
特にほかの方からお問い合わせもない状況です
私自身のスマホからは問題なく最新状況が確認できるのですが・・
とくに携帯用のテンプレートもなく
設定を触っていません・・・
いったいどうしたのでしょう・・？？
そのまま何もされないほうがいいかもしれません
（逆に設定など触ってるとわからなくなります）
早くいつものように見ていただけるようになればいいのですが
対応できず申し訳ありません（涙）
これからもよろしくおねがいいたします
bel
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| URL | Belceuse #- | 2012/02/03(金) 20:59
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| | # | 2012/02/05(日) 19:39
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2012/02/05(日) 19:39さんへ |
コメントにお返ししても気がついてもらえないかと思って
TOPに記載しました
ご迷惑おかけいたしますが
とりいぞぎPCブラウザ版でお願いいたします
お返事いただけて確認していただけたこと
嬉しく思います！
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
bel
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| URL | Belceuse #- | 2012/02/05(日) 21:21
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| | # | 2012/02/28(火) 22:59
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| | # | 2012/02/29(水) 10:09
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| | # | 2012/04/17(火) 16:37
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| | # | 2012/04/19(木) 12:25
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04/17(火) 16:37さんへ |
いつも見に来てくださってありがとうございます。
返信が遅れてごめんなさい
設定を変えてみました。ご確認ください
場合によっては、また設定を戻す可能性もあるかもしれません
ご迷惑おかけして申し訳ありません
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| URL | Belceuse #- | 2012/04/20(金) 08:59
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| | # | 2012/04/24(火) 10:08
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| | # | 2012/04/26(木) 07:44
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| | # | 2012/04/27(金) 08:15
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| | # | 2012/04/29(日) 23:21
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| | # | 2012/05/09(水) 17:59
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| | # | 2012/05/14(月) 12:59
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| | # | 2012/05/16(水) 21:12
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