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メッセージ本当にありがとう。(心から感謝をこめて・・bel)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


ウォーキングの効果を最大限に引き出し、
短時間でも十分にエネルギーを消費する方法として
「ドローインしながらウォーキングする」というのがあるらしい

1. 背筋をまっすぐにのばす。
2. おしりの穴を締める感じ。
3. 肩を後ろに引くような意識で。
4. おへそを中心にお腹全体をへこませる感じ
(腹筋の奥の筋肉を背中側にくっつけるようなイメージ)

私ね・・・これ↑知らなかったけど
意外と歩いてるときはこれ実践できてたのよ♪
この前もね・・
お洗濯干してる奥様に
「あなた毎日歩いてるよね!歩行姿勢がとってもよくて感心するわ」
やはりいつも同じコースだと
見てくださってる方もいらっしゃるわけで(笑)そう言ってくださいました。

気が抜ける頃であろう
開始から50分経過するあたりのエリアで言われたので
これはとてもうれしかったですね。
すなわちこの状態を1時間きちんとキープ出来てるということです。

とにかく毎日、背筋・腹筋を意識して1時間歩いていたので
これが「完璧なドローイン」とは言えなくても
間違い無く近い状態でのウォーキングができていたことは確かである。






明日予告(※深夜開始
●calolina
02月11日00時00分~ セール



●fermata


明日予告
●HANAMIZUKI
今週の新商品追加は、連休始めの 2/11(金)午前10時~
(※土曜晩じゃないです)
プレビュー中


●キバジの倉庫
ダークグリーンインレーから再度増えてる模様(一回目は昼にUP済↓)
昼頃のは7種で一旦止まった模様。(※そのうち4種は売切れて先程表示が消えました)


●HINODEYA


明日予告
●filer
春のおためしフェア開催
2月11日(祝)AM10:00~


本日予告
●ニット生地のお店mocamocha.shop
2月予約販売プレビュー中
予約期間 2月10日19時から


‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥2011-02-10 16:10:57戻りました

&戻し
●Coco me`re
新商品(TOYジャガード)の入荷他カート戻し


‥‥‥‥‥‥‥‥‥ちょっとでかけます2011-02-10 12:50:49
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥12:31↓

戻し
●キバジの倉庫
カーキグリーン 30/- スパンテレコ 2.8M・・1個
まだ増えるかもしれません(※最近の傾向から)


そろそろ?
●dailycasket
「アメリカンヒーロー」8日からプレビュー中なのですが・・そろそろかな
連休中かも・・(※前回は土曜日でした)



再・戻し
●ニット工房.com
アラン:[A-1523]プリントニット(黒)4 [A-1525]プリントニット(生成)4
さっきも↓1種戻しあったけど・・


お知らせ
●sunny-side
セール最終!30&50%オフ



●ニット生地のオンラインショップ puriri
ハート柄ダンボールニット ほか売り切れなし(11:14時点)


戻し
●nohohon。
チェコ*ベンツェ(青)・・ 20
woolニット*マスタード ・・8
ニットグレンチェックは完売(たしかこの3点を予定されてたと記憶するので)
11:05頃で


戻し
●ニット工房.com
[A-1499]プリントニット(チョコチップとボーダー) 15あり


本日予告
●ホビーラホビーレ
リバティプリントコレクションpart1発売
2月10日(木)10:00から
タナローン35種とガムデンキャンバス3種
※オンラインショップ限定!!国産リバティプリント
Rania レーニア(2色) グリーン系とブルー系を販売


再入荷
●BellyButton
フランスリネン 90ピッチボーダー 
ハンガリーの生地 ベンツェ(青)ほか


明日予告
●fabricbird
02月11日10時00分~
happy bag~綿麻セット

明日予告
●タケミクロス
入園&ご入学セット11日よりネット販売の再販

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(2011/02/10(木) 22:45)


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